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「リラックス」は最大の武器
「リラックス」は最大の武器
◆「リラックス」は最大の武器
「スポーツ競技でいい成績を出す。」
そのためには技術面で優れていなくてはいけません。
『世界に通用する力を持っているから大丈夫。』
もしこんな方がいたとしても
残念ながらこれだけでは勝てません。
技術:２０％
メンタル:８０％
強いメンタルを持っているかどうか。
これが明暗を分けるカギとなります。
●リラックスしてバットを構えるには?
あなたがバッターボックスに立った時。
それはあなたが最高にリラックスしている時のはず。
そうすればあなたの持つすべての力をボールに乗せることができる。
あなたは史上最強のバッティングをすることができるんです。
『では、どうすればリラックスできるのか?』
多くの場合。
「打とう、打とう」と気持ちが入れば入るほど体に力が入ります。
こうなると体が開いてしまったり
肩に力が入りすぎてしまったり・・・。
ヒットどころか空振り・凡フライに終わってしまう可能性大です。
リラックスする。
つまり平常心でいいバッティングをするには
リラックスできる体の構えができていなくてはいけません。
では構えの基本の姿勢を整理しておきましょうね。
・「肩」
両肩の高さを同じ(地面と平行)にしましょう。
・「脇」
脇が締まり過ぎていませんか?
"傘を持つ感覚でバットを持つ"イメージ。忘れないでくださいね。
・「背中」
丸まっていませんか?
また反っていませんか?
背中がまっすぐになっていると気持ちもバッティングも落ち着きます。
・「お腹」
練習の時に「お腹から声を出せ!」とコーチに言われていませんか?
へその下に力が入っていると背中も安定します。
・「太もも」
両方の太ももに、ほんの少し力を入れてください。
・「お尻」
後ろへ少しだけ突き出す気持ちで。
・「ひざ」
突っ張って立つと柔軟性が失われます。
少し軽く曲げて立つといいでしょう。
・「足」
下半身を安定させるには足の親指に重心を置くことです。
片方の足だけに体重がかからないように注意してくださいね。
「形」がしっかりすれば自ずと気持ちも落ち着くものです。
「リラックス」は本番の大舞台で、あなたの力を出し切らせてくれる最大の武器です。
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